酮肉丸子

酮肉丸子
酮肉丸子

这些酮猪肉丸子是由猪肉、生姜、大蒜、葱、伍斯特沙司和酱油制成的。它们味道鲜美,制作简单,在空气煎锅中15分钟即可完成。如果你没有空炸锅,别担心。你完全可以用平底锅做这些。

我们准备用泰国花生酱,然后用红茶稀释,加入大蒜、生姜、辣椒、酱油和鱼露。传统的酱汁是用红糖做的,但我们不会添加任何东西来保持它的酮味。不管怎么说,味道好极了!

如果你喜欢的话,可以用碎牛肉做。这也会起作用。作为开胃菜或配菜沙拉享用。美味的将任何剩余物冻结最多两个月。

我用我的Kyvol空气煎锅做了这些酮猪肉丸子。我爱上了那台机器。它有一个大篮子(我不必分批工作),烹饪食物非常完美。如果您愿意,可以在这里购买。如果你愿意,亚马逊会给我一小笔佣金。谢谢

在空气煎锅中享受这些其他酮食谱。气炸猪排柠檬黄油炸三文鱼

泰国花生酱酮猪肉丸子

发球4到6次

酱汁:
1杯花生酱
1/2至3/4杯浓泡红茶-热
1茶匙姜末
2蒜瓣-切碎
1个小辣椒(如塞拉诺或墨西哥辣椒)-切碎
2茶匙酱油
2茶匙酸橙汁
2茶匙油(我用的是鳄梨)
2茶匙鱼露

把花生酱放在一个小碗里。加入1/2杯热茶,搅拌均匀。如果茶仍然很稠,一次多加1/8杯茶。拌匀。

加入剩下的配料,拌匀。品尝盐的味道,必要时进行调整。

酱汁的1/6——卡路里272.585千卡,脂肪,总22.864克,饱和脂肪2.845克,糖,总1.580克,总碳水化合物10.324克,纤维4.088克
,蛋白质11.162克,胆固醇0.000毫克,反式脂肪酸0.000克,钠204.058毫克,

对于肉丸:
1.5磅碎猪肉(或牛肉)
3蒜瓣-切碎
6个葱-修剪和切碎(白色、浅绿色和深绿色)
1茶匙姜末
1汤匙伍斯特沙司
1茶匙孜然
1茶匙姜黄
2茶匙酱油
盐和胡椒

把猪肉放在碗里。加入所有其他成分,用手搅拌均匀。确保所有东西都混在一起。

做核桃大小的肉丸。我的有20张。试着把它们都做成同样的尺寸。用拇指在肉丸的底部做一个小凹口。

预热空气煎锅。

把肉丸放在篮子里。不要拥挤过度。如果你需要成批工作。

从菜单中选择“牛肉”,在350华氏度(175摄氏度)下煮15分钟。

3.5肉丸子-热量150.889千卡,脂肪,总4.684克,饱和脂肪1.630克,糖,总0.676克,总碳水化合物2.927克,纤维0.655克,蛋白质24.560克,胆固醇66.905毫克,反式脂肪酸0.036克,钠171.118毫克,

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玛丽·安·艾伦
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