keto猪肉肉丸子

keto猪肉肉丸子
keto猪肉肉丸子

这些keto猪肉肉丸由碎猪肉,姜,大蒜,葱,伍斯特郡酱和酱油制成。它们是美味且易于制造的,在空气油炸锅中将在15分钟内完成。如果你没有空气炸锅,不要担心。你可以绝对可以在煎锅中制作这些。

我们将用泰国花生酱为它们服务,我们将用热红茶稀释,加入大蒜,姜,辣椒,酱油和鱼酱。传统的酱汁是用棕色糖制成的,但我们不会加入任何一个来保持它keto。无论如何,它味道很棒!

如果您愿意,您可以使用磨碎的牛肉。这也会工作。享受这些作为开胃菜或用侧面沙拉用餐。del!冻结任何遗留到两个月。

我用我的Kyvol Air Fryer制作这些keto猪肉肉丸。我爱上了那种机器。它有一个大篮子(我没有批量工作)并烹饪食物以完美。如果您愿意,您可以在此购买。如果你这样做,亚马逊会给我一个小委员会。谢谢!

在空气油炸锅中享受这些其他keto食谱。空气炸锅猪排空气油炸锅三文鱼用柠檬黄油

Keto猪肉肉丸用泰国花生酱

服务4到6

对于酱汁:
1杯花生酱
1/2至3/4杯强烈浸泡黑茶 - 热
1茶匙磨碎的姜
2大蒜丁香 - 切碎
1个小辣椒(如塞拉诺或jalapeño) - 切碎
2茶匙酱油
2茶匙石灰果汁
2茶匙油(我使用过鳄梨)
2茶匙鱼酱

将花生酱放入一个小碗里。加入1/2一杯热茶并混合。如果它仍然很厚,一次增加更多的茶1/8杯。混合良好。

添加其余成分并混合良好。盐味和根据需要进行调整。

1/6的酱油 - 卡路里272.585千卡,脂肪,总计22.864克,饱和脂肪2.845g,糖,总1.580克,总碳水化合物10.324g,纤维4.088g
,蛋白质11.162g,胆固醇0.000mg,反式脂肪酸0.000g,钠204.058mg,

对于肉丸:
1 1/2磅猪肉(或牛肉)
3大蒜丁香 - 剁碎
6个葱 - 修剪和切碎(白色,浅绿色和深绿色)
1茶匙磨碎的姜
1汤匙伍斯特郡酱
1茶匙孜然
1茶匙姜黄
2茶匙酱油
椒盐

将猪肉放在碗里。添加所有其他成分并用手混合它们。确保一切都混合。

制作核桃大小的肉丸。我从我的20岁到了。尝试并使它们大小相同。用拇指在肉丸的底部制作一个小凹痕。

预热空气炸锅。

将肉丸放在篮子里。不要过度人群。如果您需要批量工作。

从菜单中选择“牛肉”,然后在350F(175℃)烹饪15分钟。

3.5肉丸 - 卡路里150.889千卡,脂肪,总共4.684克,饱和脂肪1.630克,糖总量为0.676克,总碳水化合物2.927克,纤维0.655g,蛋白质24.560g,反式脂肪酸0.036g,钠171.118毫克那

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玛丽安艾伦
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