简单的酮布朗尼

简单的酮布朗尼
简单的酮布朗尼

这些简单的生酮布朗尼食谱是正确的。布朗尼非常粘稠,超级美味。它们也不含糖和谷蛋白。你永远不会知道他们不是真正的交易。

我们要用不加糖的可可粉和黑巧克力来做这些也要在面糊中加入一些浓咖啡粉。这将使他们富有巧克力的味道。这些也由杏仁粉和罗汉果甜味剂(你可以用任何你喜欢的甜味剂)制成。

我对这个食谱的最大建议是,一旦你把布朗尼从烤箱中拿出来,要有耐心。让它们完全冷却后再切。这将确保他们不是蛋糕。我知道当你的厨房闻起来如此香的时候,你是很难抗拒的,但是帮自己个忙,耐心等待吧。你不会失望的。

这里还有一些布朗尼的食谱。他们不是生酮,但也很好。可可粉巧克力蛋糕Blondies巧克力布朗尼

购买下面的拉坎托僧果甜味剂和杏仁粉。我从亚马逊那里得到一小笔佣金,这帮助我保持这个渠道的运转。谢谢你!

简单的酮布朗尼

使16布朗尼
10汤匙(142克)无盐黄油
2盎司(40克)无糖黑巧克力
1茶匙香草精
3个鸡蛋放在室温下
半杯(48克)杏仁粉
1/4杯(25克)无糖黑可可粉
3/4杯甜味剂(150克)——我用的是拉坎托的罗汉果
1汤匙(6克)速溶浓缩咖啡粉
1/2茶匙(2克)发酵粉
1/4茶匙(1.5克)盐

将烤箱加热到350华氏度(175摄氏度)。

在一个8×8平底锅上铺上两张羊皮纸,在两面重叠。喷一些喷雾油或轻油。

将黄油和黑巧克力放入碗中,放入微波炉或双层蒸锅中融化。如果用微波炉加热,30秒内搅拌均匀。搅拌直到巧克力完全融化,让它冷却。

在融化的巧克力中加入香草和鸡蛋,搅拌均匀。

将杏仁粉,可可粉,甜味剂,浓咖啡,发酵粉和盐放入碗中。拌匀。

将湿的配料加入干的配料中,混合均匀。不要过度跳动。

将面糊倒入锅中,用抹刀均匀摊开。放入烤箱烤18到20分钟。18分钟后检查牙签是否干净。如果还没做好,再烤2分钟。

从烤箱中取出平底锅,放在冷却架上。待布朗尼完全冷却后,切成16个大小相同的方块。享受吧!

把布朗尼放在密封的容器里,再放入冰箱。

卡路里119.880千卡,脂肪,总11.927克,饱和脂肪6.118克,糖,总0.219克,碳水化合物总2.476克,纤维1.35克,蛋白质2.861克,胆固醇50.939毫克,反式脂肪酸0.000克,钠64.912毫克,

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