即食锅蛋咬

即食锅蛋咬
即食锅蛋咬

即食锅蛋咬食谱。我个人很喜欢这些,但如果你一直买它们,它们可能会很贵。问题是,它们在家里做起来非常容易!尤其是在速溶锅里。我在微波炉里做了这些,用核武器炸了1分钟,瞧!完美的鸡蛋。所以这也是你的一个选择。

这些蛋咬物的碳水化合物和酮含量都很低。

它们的美妙之处在于,你可以让它们充满无限的可能性。你可以让他们成为素食者,或者你可以添加肉,如培根、意大利香肠、香肠、火腿或加拿大火腿。至于蔬菜,你可以用西红柿、甜椒、菠菜、西葫芦、蘑菇、葱和/或辣椒。你也可以加入西红柿干和山柑。用新鲜的草药也不要害羞!罗勒、百里香和牛至配任何一种都会很好。

速溶锅是一个省时的产品,它确实提供了伟大的产品。如果你没有,我强烈建议你拥有。你可以在很短的时间内烹饪出各种各样的食物。

我用4盎司的梅森罐子代替硅模具制作。两者都可以使用。

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看看这些其他低碳水化合物和酮友好的食谱。气炸三文鱼芦笋虾仁酮巧克力蛋糕

星巴克蛋咬配方速溶锅
等于四
2个鸡蛋
水花
1/4杯奶油、酸奶油或牛奶
1/4杯精选奶酪(蒙特雷杰克干酪、科尔比干酪、美国干酪、切达干酪、帕尔马干酪)
盐和胡椒

可供选择的馅料——菠菜。葱。甜椒、蘑菇、甜椒、西葫芦、花椰菜、西红柿、火腿、培根、香肠、香肠、青辣椒等。

4-4盎司无盖梅森罐

1.轻轻地给你的罐子上油。将您选择的填充物放入主罐中。
2.将鸡蛋、水、奶油、奶酪和黑胡椒加入搅拌器。如果你用的奶酪是咸的,就不要加盐。如果不是,就加点盐。搅拌至光滑和奶油状。
3.把鸡蛋倒入罐子里,均匀地分开。
4.用一片铝箔盖住每个罐子。
5.将三叉戟放入Instan锅中,加入1杯水。
6.小心地将泥瓦匠罐放在里面。
7.盖上盖子并锁上。将阀门设置到密封位置。
8.打开高压锅煮7分钟。
9按下阀门旁边的按钮释放蒸汽。请小心,因为有时会冒出大量蒸汽。
10释放所有蒸汽后,打开锅。
11小心地将泥瓦匠罐移到砧板上。使用烤箱手套。
12取下铝箔,将泥瓦匠罐翻转到盘子上。它们会很热,所以要小心操作。
13被咬的鸡蛋应该很容易掉到盘子上。
14好好享受吧!你可以把它们放在一个封闭的容器里冷藏5天。在微波炉中加热10秒钟。您也可以冻结它们,但一致性将发生变化。

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玛丽·安·艾伦
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