香菜鸡胸肉

香菜鸡胸肉
香菜鸡胸肉

这种低碳粉酵母鸡胸肉配方非常容易和神奇。我们将为它做出的酱汁很好吃。它是充满活力和浓郁的浓郁浓度,只有在您决定添加JALAPEÑO的情况下才会享用。我保证你很特别。而且,我提到了,容易吗?del!

我们要去蝴蝶两只鸡胸肉,然后敲打它们以使它们变薄。为此,我们将添加柠檬汁,盐和胡椒,让它们腌制约一个小时。最终结果是嫩,多汁的鸡胸肉穿着味道酱。我希望你能做到这一点,因为我知道你会喜欢它!

我向所有朋友道歉,鄙视辛烷人,但不能替代。

这是其他三种鸡胸肉配方。烤鸡胸肉烤鸡胸肉填充鸡胸肉

香菜鸡胸肉配方
2个鸡胸肉
1个小柠檬
1个小洋葱 - 切碎
2条大蒜丁香 - 切碎
1/2茶匙地面茴香
1茶匙牛至
1 Bunn Cilantro - 约3盎司
1个小或一半大的jalapeño
1杯鸡汤
椒盐

蝴蝶鸡胸肉和一半。

将它们放在塑料包裹物之间,直到约1/4英寸厚。把它们放入玻璃或塑料碗里。用盐和胡椒挤在所有鸡肉和季节上的柠檬。折腾以确保它都被涂层。如果你想要较小的镊子,只需将它们切成两半即可。

盖上碗并冷藏一小时。

在煎锅中加热一些油并加入鸡肉。批量工作,不要过度使用锅。棕色两侧的鸡胸肉并留出一边。这应该每侧约4分钟。

加入洋葱和大蒜。添加鸡汤的飞溅,从底部刮棕色位。将其混合得很好,煮约5分钟,直至其软化。在中间制作良好,添加孜然和牛至。混合良好,再煮2至3分钟。

将煮熟的洋葱转移到搅拌机。如果使用和鸡汤,添加香菜,jalapeño。盐和胡椒季节。融合到平滑。

将混纺酱汁的飞溅加入锅中并刮底部。添加其余的酱汁。将鸡肉送回酱汁,确保它覆盖(在酱中)。把盖子放在上面。

将锅煮沸,减少热量并煨约20分钟,直到鸡肉煮沸。

将煮熟的鸡胸浸入盘子上。
增加你炉子上的热量,让酱汁沸腾。让它煮沸直到它减少1/3。

将酱汁舀在鸡上,并与您的选择服务。确保将剩余的酱汁添加到容器中以传递。享受!

卡路里77.947千岩,脂肪,总1.582克,饱和脂肪0.339克,糖,总碳水化合物4.282g,蛋白质11.287g,胆固醇33.636mg,反式脂肪酸0.003g,293.212 mg,293.212 mg,

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