酮巧克力蛋糕

酮的杯子蛋糕
简单的双巧克力生酮巧克力蛋糕在马克杯。

当你在实行生酮饮食,特别想吃甜点时,你能吃些什么呢?这个!你可以吃这个简单又颓废的生酮巧克力蛋糕。美就在于你能在几分钟内做出来,而且会完全满意。

这款生酮巧克力蛋糕松软松软,充满巧克力味。你会认为你在犯罪,但你不会!两全其美。

你需要一些特殊的原料来保存这个生酮。第一种是杏仁粉。杏仁粉现在很容易在商店里找到。你还需要一种无热量的甜味剂。我用的是拉坎托僧果。我发现罗汉果甜味剂是最接近糖-在我看来-与最少的回味。当然,你可以使用任何你喜欢的无热量甜味剂。甜叶菊也是一个不错的选择。最后,你还需要无糖巧克力片。Lilly 's很多商店都有这个。 I am adding some links for all of these products for you in case you want to get them from Amazon.

生酮巧克力杯蛋糕

2汤匙(28克)黄油
一个鸡蛋
1汤匙(12克)罗汉果或甜菊糖
半茶匙(2.5毫升)香草精
4汤匙(24克)杏仁粉
1/2茶匙(2.5克)发酵粉
2汤匙(14.5克)深色无糖可可粉
1汤匙(10克)无糖黑巧克力片
鲜奶油(可选)
覆盆子或草莓(可选)

把黄油放在一个微波炉杯里。让它融化20秒。

从微波炉中取出杯子,加入鸡蛋、罗汉果和香草精。用叉子用力搅拌,直到完全混合。

加入杏仁粉,泡打粉和可可粉。再次,用叉子大力搅拌,直到你有一个光滑的面糊。

加入巧克力片,拌进去。

把杯子放在微波炉里加热一分钟。

移开马克杯,让蛋糕冷却。在上面加一些鲜奶油和覆盆子(可选)。享受吧!

卡路里460.908千卡,脂肪,总40.651克,饱和脂肪16.804克,糖,总1.502克,碳水化合物总12.399克,纤维5克,蛋白质13.547克,胆固醇247.060毫克,反式脂肪酸0.953克,钠318.351毫克,

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玛丽安·艾伦
mary ann allen报道
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