晚餐的鸡肉菜肴-迷迭香串鸡

这只鸡是如此的嫩和美味,你会想要经常做它!你可以用它来做整个烤肉串,也可以做开胃菜。你也可以烤它们或者用平底锅煮它们。以下是你需要的:

去皮,无骨鸡腿-切成方块
1 TBS迷迭香切碎
½TBS粗盐
½TBS黑胡椒
1茶匙。红辣椒片——可选
1 TBS红糖
½TBS辣椒
2 TBS橄榄油
立方菠萝
切成方块的红甜椒

如果做开胃菜,把竹签切成两半。在水中浸泡30分钟。

把鸡放在碗里。加入迷迭香、盐、胡椒粉、红辣椒片、红糖、辣椒粉和油。在室温下静置20分钟。

鸡、菠萝和甜椒串。

用橄榄油加热平底锅。把烤串放在煎锅里,翻动,直到鸡肉熟透,菠萝变成焦糖。享受吧!

4串——热量226.92;FAT 13.76 grs (sat 2.66;mono 6;保利2.8);蛋白21.79 grs;纤维1.96 grs;碳水化合物14.3 grs;胆固醇90毫克;铁1.73毫克;462.82毫克钠; CALCIUM 18.24 mg

在这里打印迷迭香鸡串食谱

故事中的标签
玛丽安
写的
Mary Ann报道。
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烤甜椒很容易。你最终会……
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3评论

  • 规则# 1…不要空着肚子看视频!看迷迭香鸡的时候发现自己在舔显示器!....YUGH....屏幕需要清洗……我很抱歉。我保证下次我一定先吃....^_^

    爱丫!

    摩根大通

  • 嘿JP !
    我很高兴你这样!非常感谢你能来!希望你的屏幕已经清理干净了!祝您有美好的一周!
    玛丽安

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