荞麦面食谱

将这种荞麦面配方用黄瓜,胡萝卜,甜椒,葱和烤芝麻制成沙拉。我们将制作一个豆姜香醋穿得衣服。这是一个非常清新的清爽的沙拉,装满了口味。

Soba面条由荞麦制成,不含麸质。有些人只需要你浸泡它们。这些特定的煮几分钟。

我在敷料中使用红糖,但如果您愿意,您可以肯定使用龙舌兰或糙米糖浆。别担心你对沙拉有太多的敷料,因为面条会吸收一些。

这个沙拉将持续几天在冰箱里的封闭容器中。

这就是你需要这个美味和新鲜的荞麦面食谱:

四个服务
12盎司。荞麦面 - 根据包装说明烹饪
2.5 TBS芝麻
1中的黄瓜 - 去皮,播种和切片
1中胡萝卜 - 去皮和减半
½炽热的甜椒 - 播种和薄薄的切片
2葱 - 白色,浅绿色和深绿零件切碎

适合敷料:
1个大蒜丁香 - 去皮
一点点盐
¼杯酱油 - 优选低钠
¼杯米醋
1茶匙。磨碎的新鲜姜
2汤匙红糖或龙舌兰或糙米糖浆
1 TBS芝麻油
2 TBS葡萄种子或植物油
黑胡椒

按照包装说明准备荞麦面。有些需要浸泡,但这些煮几分钟。一旦它们软化,耗尽它们并用冷水冲击它们。把它们放在一个碗里。

将芝麻籽放入小型干锅中并开始烤制它们,经常摇动锅。一旦他们轻轻地开始褐变,你可以闻到它们,他们准备好了,所以立即从热量中取出它们。这些可以很快燃烧,只需要几分钟即可准备好。

用蔬菜削皮器将胡萝卜刮到丝带中。用面条加入碗中的所有蔬菜和芝麻。

粉碎大蒜丁香并剁碎它。在大蒜上添加一小点盐,然后用勺子的后部开始捣碎它。

将酱油放入一个小碗中,加入捣碎的大蒜,米醋,姜,糖,黑胡椒和芝麻油。混合良好。慢慢开始在不断搅拌时加入葡萄籽油。倒在面条上的敷料和折腾。服务。

在这里打印你的食谱

玛丽安艾伦
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