米粒沙拉食谱

这道麦片沙拉是用新鲜的奶酪、西红柿、黄瓜、菠菜和红洋葱做成的。上面涂有橄榄油和柠檬。这是一份非常新鲜可口的沙拉,您可以随时享用。

Orzo是一种小的面食,看起来像瓜子。如果你找不到它,你可以使用任何snall意面,如弓,贝壳或弓。任何一种都可以。

这是一种很好的沙拉,可以装在午餐盒里带去学校或工作。它既新鲜又美味,而且很容易做。

以下是制作这道美味沙拉所需的材料:

是六个
12盎司(340克)米粒或其他小的意大利面
半杯小块新鲜奶酪(Farmers, Cotija, Queso Fresco)
半杯红洋葱片
1杯半的圣女果,切成两半
1杯黄瓜片
2杯菠菜嫩叶
盐和胡椒
橄榄油
1 TBS柠檬汁

按照包装说明煮意大利面。让它保持al-dente意思是有一点点咬痕。不要煮太久。沥干后放入碗中。完全冷却。

加入所有的蔬菜和混合。用盐、胡椒粉、柠檬汁和橄榄油调味,然后搅拌。尝一尝,必要时调一下盐。服务。

热量329.15;FAT 10.01 grs (sat 3.25;mono 4.53;保利1.06);蛋白质12.01 grs;纤维3.28 grs;碳水化合物47.69 grs;胆固醇13.04毫克;铁2.79毫克;551.11毫克钠; CALCIUM 149.28 mg

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故事中的标签
玛丽安
写的
Mary Ann报道。
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