每周菜单2015年10月

现在是我们2015年10月的每周菜单时间。像往常一样,我每周都为大家准备一些简单又健康的菜肴。有些你可以提前做好,然后在你想吃的那天解冻,而另一些则需要不到30分钟就可以准备好。如果有你不喜欢的东西,请在网站上搜索,看看你更喜欢做什么。

虾烤番茄面团

香辣炖牛肉
虾有面食
黑豆和壁球辣椒
烤鱼棍子
烤鸡腿

星期一的炖牛肉可以用炖锅慢炖。你得把牛肉煎成棕色,然后你就可以把所有东西都放进锅里了。这是一种充满蔬菜和味道的美味炖菜。如果你不想的话,就不用做得那么辣。

星期二的虾是用烤的西红柿和烤大蒜制成。你可以提前一天。当你烹饪意大利面时,可以做剩下的酱汁和烹饪虾。

星期三的黑辣椒是非常简单的。你可以用罐装黑豆制作它来节省时间。我用我的自制辣椒粉,但随时可以使用商店购买。

星期四的烤鱼棒涂在蛋清和帕尔马干酪中。他们是一个古代最喜欢的 - 温柔的片状鱼,包围脆脆的外套。如果你愿意,用牙垢酱服用这些。

星期五的烤鸡腿很棒。烤箱将基本上为您完成所有工作。我用我的自制烤肉酱,但你使用你最喜欢的烤肉酱。del!

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腌制葡萄酒asada tacos pg-108(2)

蔬菜绿色咖喱用米饭
卡恩浅田玉米饼
椰子姜黄鱼
茴香番茄烤鸡腿
猪腰用菠萝和甜椒

周一的蔬菜咖喱非常容易做。在这个食谱中,你可以使用多种蔬菜,你可以用椰奶和绿色咖喱酱来烹饪。这既美味又健康。

星期二的Carne Asada TacoS呼吁腌制牛肉。但是,如果您没有时间腌制,您也可以用石灰,盐和辣椒制作这些。用辣调味汁,白洋葱和香菜服务肉。这些炸玉米饼很容易,很高兴吃。

星期三的鱼可以在几分钟内进行,您可以使用任何类型的白色肉质鱼。姜黄对你的健康非常好,这是将它纳入饮食的好方法。

星期四的烤鸡腿是用茴香和西红柿制成的。这是一个非常容易和美味的菜,实际上是自己做饭。这道菜与米饭或土豆泥非常好。

周五的猪里脊也很容易做。嫩猪肉块与菠萝块和甜椒一起用亚洲酱烹制而成。很好。

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毛绒鸡胸网

土豆韭菜汤
火腿芝士填充鸡胸肉
塔马利馅饼用侧面沙拉
三文鱼配洋葱,西红柿和香菜
烤ziti.

星期一的汤是柔滑而细腻的。它也非常令人满意,易于制造。用一块漂亮的脆脆的面包和黄油服务。

星期二的鸡胸肉并不复杂。你需要填充鸡肉,涂上它并炒几分钟。然后在烤箱中完成。这是一个梦幻般的饭菜。

周三的漩涡馅饼可以提前和冷冻。在烹饪之前,在冰箱里融入冰箱里。这顿饭适合学校或工作午餐。

星期四的鱼非常容易。它也是超级美味和健康。您要做的是将食材放在烤盘中,让烤箱为您提供其余的工作。

星期五的烤Ziti是用香肠和西红柿酱制成的,与乳清干酪奶酪混合,煮熟的Ziti。然后烤。最后的结果是您将自豪的乳脂状和美味的膳食。

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虾汤

素食炖扁豆
牧羊人的馅饼
虾汤用椰奶
简单的鸡肉面条
瑞士芝士蘑菇汉堡

星期一的扁豆炖水有拉丁风格,因为它是用Sofrito和西红柿酱制成的。它是美妙的,非常令人满意。你可以像米饭一样吃这个。这顿饭可以提前几天,因为随着日子的流逝,它往往更好地味道。

星期二的牧羊犬的馅饼可以提前和冻结。在你要烹饪之前的那一天,只需在冰箱里解冻它。这是一个美妙的肉和土豆馅饼,是最终的舒适食品。

星期三的虾和椰奶汤是邪恶的易于制造的。它也非常非常好吃。用一些脆脆的面包和黄油服务这个精致的饭菜。

周四的这顿饭是用番茄酱烹制鸡胸肉,然后把它和煮好的意大利面混合,放到烤盘上,在上面盖上奶酪,然后烤。我还需要多说吗?

星期五的汉堡是用褐色的洋葱和蘑菇和瑞士奶酪制成的。你可以为你添加酥脆的培根。这些汉堡是你可以在一个煎锅中制作的艺术品。

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