Ensalada de Quinoa Con Verduras

Esta Ensalada de Quinoa Con Verduras Es Hecha Con Corazones de Alcachofa,Espinaca,Pepino,Tomates,Nueces YCebollín。Vamos A Hacer Una Vinagreta de VinagreBalsámicoPara Agregarle。Si Gustan Pueden Ponerle Queso。Yo la deje sinqueso para dejarla vegana。es muy nutriiva ysúperdeliciosa。Tambiénes muyfácildebacer。

La Quinua Es Un Grano de Los Andes Llena de Nutrientes。Contiene Muchaproteína,氨基ÁcidosEsenciales,维生素Y矿物质。Si no sabe como cocinar la quinuaComo Cocinar Quinoa.

Asíscose hace esta deliciosa y塞纳德ensalada de Quinoa Con Verduras:

SIRVE SEIS.
Para El Aderezo:
1 Diente de Ajo - Pelado
1/3 de Taza VinagreBalsámico
1/3 de Taza Aceite de Oliva
sal y pimienta

Aplaste El Diente de Ajo Con Un Cuchillo YPíqueloFilamente。Agrégueleuna pizca de sal yconviértaloen Una Pasta Con La Parte deAtrásdeNaCuchara。

Ponga el Vinagre en联合国Bol y Agregue El Ajo en En Pasta,Sal Y Pimienta。Mezcle Bien。Agregue El Aceite en联合Chorro Finito Mientras Bate El Aderezo Constantmente Para Que No SE Separe。

Para La Ensalada:
3 Tazas de Quinoa Cocida
1 Taza de Hojas de Espinaca Cortada
2种子sin semillas picados
1百吉尼诺中梅诺Pelado Y Semilillas - Picado
½塔拉德加冕德阿尔卡托法·马林多斯 - 皮卡多斯(Sin El Liquietalo)
½塔拉德尼姆巴达斯
2 Cucharadas de la Parte Verde obsura picada
Queso Feta O de Cabra(Opcional)

Ponga Todos Los Indredientes en Un Bol Grande YAñadaElderezo。Mezcle Bien Hasta Que Todo Este Bien Cubierto。

Ensalada Sinqueso - Calorías392,28;GRASA 26,92 G(Sáb2,88; Mono 10.85; Poli 2,92);Proteína7,89克;纤维5,19 g;Carbohidratos 29,92 g;Colesterol 0,00毫克;Hierro 2,76毫克;Sodio 687,07 mg;Calcio 50,41毫克

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玛丽安艾伦
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