烤甜菜用酸奶酱

这些烤肉用酸奶酱易于制作和美味。我们将用一些大蒜烤甜菜,然后用酸奶,烤大蒜,薄荷和柠檬汁酱。

甜菜是有点甜蜜的,这酱很好地补充了它们。您将品尝酸奶和柠檬的轻微馅饼,并在每一口薄荷叶的活力。

甜菜可能需要很长时间煮熟,我更喜欢在烤箱里烹饪,而不是炉子,因为它们不会流血。在将它们放入烤箱之前,请务必用铝箔盖住平底锅,并患者。您将在高温下烘烤甜菜约40分钟。

剥皮甜菜很容易。所有你所要做的就是用纸巾抓住它们并溜走了皮肤。如果你是你的手,他们会弄脏,所以尝试而不是这样做。

酱汁是在一个jiffy中制作的。所有你所要做的就是用烤大蒜酱,并将其与其他成分混合。然后在切片的甜菜上淋上你的美味酱,你可以去。

这就是你需要对酸奶酱的美味烤甜菜:

服务六
4至5个中型甜菜 - 顶部切断并擦洗
5大蒜丁香 - 未剥离
1 TBS橄榄油
1/2杯普通酸奶
1汤匙新鲜柠檬汁
1个TBS精细切碎的薄荷叶
一个碎屑的划伤
椒盐

将烤箱加热至400°F(200°C)。

擦洗甜菜并干燥它们。切断了顶部,将它们放在烤箱上的砧板上。散布甜菜之间的蒜瓣。

用一些橄榄油和盐淋上甜菜和大蒜,用铝箔密封平底锅。将其放入烤箱中并烤甜菜40至45分钟 - 或者直到您可以轻松地用刀刺穿它们。

从烤箱中取出甜菜,并允许它们完全冷却。将蒜瓣拆下到一个小板中。一旦甜菜冷却,用纸巾抓住它们并溜走了皮肤。将它们切成圆形。

将大蒜从果皮中滑出并用叉子捣碎它。撒上一点盐并将其混合在一起。将土豆褴褛的大蒜放入碗中并加入酸奶,柠檬汁,小茴香和盐和胡椒。混合良好。

在盘子上安排你的甜菜切片,用酸奶和薄荷的敷料淋上淋上它们。服务和享受。

卡路里68.58;脂肪2.80克(SAT 0.53; MONO 1.74; POLY 0.28);蛋白质2.79 g;纤维1.67 g;碳水化合物8.77克;胆固醇1.22毫克;铁2.13毫克;253.78毫克钠;钙87.48毫克

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玛丽安
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