2015年4月

这是你们四月的每周菜单。和往常一样,我尝试为你挑选各种简单的食谱。如果出于某些原因,你不喜欢这些选择,只需登录我们的网站,从我们的1200个食谱中选择任何一个。

咖喱鸡2

牛肉炸玉米饼
水果咖喱鸡
烤箱里的鲑鱼
面白桃花心木
烧烤鸡肉披萨

周一的牛肉玉米饼做起来吃起来都很有趣。虽然你可以很容易地购买玉米卷调味料来准备绞牛肉,你也可以自己做。你在这顿饭上花的最多的时间就是把所有的配料切碎准备好。把所有食物都盛在单独的碗里,让人们自己做玉米饼。

周二的咖喱鸡也很容易做。这顿饭在第二天吃起来会更好吃,所以提前做好吧。这是一道简单的食谱,但味道却很好。它是用杏干、苹果干和葡萄干做的,能完美地平衡热量。如果您喜欢,可以搭配白米饭或糙米。

周三的三文鱼非常非常容易做。你只需要五种食材和一点时间。我喜欢配蔬菜吃。你可以让炒broccolini芦笋rissoto对于这个。这道菜既快捷又健康,你一定会喜欢的。

周四的意大利面是素食,富含蔬菜。这是一顿非常新鲜可口的饭菜。你需要花一些时间准备蔬菜,然后焯一下,但总的来说,这是一个非常简单的食谱。你可以提前一天切蔬菜和做意大利面。在意大利面中加入少量橄榄油,并将其保存在密封袋中,以防止其粘在一起。

星期五的披萨很简单。如果你有时间,你可以自己在家做,但如果你不去商店购买。使用商店购买的烧烤酱和烤鸡可以节省时间,及时在餐桌上享用晚餐。

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Pozole 012

牛肉西兰花炒
椰奶鸡配意大利面
帕尔马干酪鱼排一种调味酱
美国的杂碎
猪肉Pozole

只要你准备好所有的蔬菜和牛肉,周一的炒菜就很简单了。事实上,在你把所有东西都准备好之前,请不要开始做饭,因为一旦你开始做饭,你就没有时间去准备东西,否则就会破坏饭菜。这是一种新鲜美味的炒饭。

周二的鸡肉也很容易做。你可以用鸡胸肉或去皮的鸡腿肉来做这道菜,用大蒜和姜调味。椰奶给它增加了一种精致的触感。你可以和意大利面或米饭一起吃。如果你要做意大利面,先把水烧开再做鸡肉。这样一来,一切都会同时准备好。

周三的鱼排健康、美味又简单。在这道菜中,你可以使用任何多肉的白鱼。配上塔塔酱和你最喜欢的配菜。你可以自己买酱料,也可以自己在家做(做起来很简单,而且味道更好)。

周四的晚餐可以提前做好并冷冻。只要早上把它解冻,准备吃时加热就可以了。这是一种很丰盛的意大利面,里面有香肠和番茄酱,在学校和工作的午餐盒里都很好吃。

周五的pozole需要特别的墨西哥辣椒。如果你找不到它们,你可以用你喜欢的任何其他食物来代替它们。这是一道精致而令人满意的汤,而且冷冻效果非常好。我喜欢做两批,然后冷冻一些以备不时之需——谁没有呢?

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阿尔邦迪加和米网

西班牙
芝士鸡胸肉配番茄干
鲜虾椰菜泰式面条
素食鹰嘴豆炖
烤番茄蒜味通心粉

周一的albondigas是拉丁美洲很容易做的肉丸,可以提前做好并冷冻。事实上,为什么不做两批,冷冻一些以后用呢?这些肉丸用番茄酱烹制,配上米饭非常美味。

周二的鸡胸肉很容易做,而且真的很好吃。你可以提前一天做好准备,放在冰箱里。第二天你要做的就是把它们煮了。如果你想减少热量摄入,这些都可以和红薯薯条、蒸蔬菜或沙拉搭配。

周三的泰国面条很容易做。你需要一些特殊的配料,但不用担心。如果你决定购买它们,它们将持续你在冰箱很长一段时间。你花的最长时间就是准备食材。一旦它们准备好了,这顿饭就会进行得很快。

周四的晚餐可以提前做好并冷冻。只要早上把它解冻,准备吃时加热就可以了。这是一顿干净美味的饭,可以和米饭一起吃。你可以继续在周一做额外的米饭,今晚把它放在一个封闭的容器里放在冰箱里。

周五的意大利面非常棒。你可以提前几天做好,放在冰箱里。这是一顿饭后味道更好的饭。这也是一个非常干净的盘子。

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虾阿尔弗雷多

蒸粗麦粉沙拉配焦糖洋葱和腌牛排条
香草烤鸡
椰子姜黄鱼与精白米
扁豆和甜菜馅饼
天使毛发虾阿尔弗雷多

周一的蒸粗麦粉沙拉有多种口味,包括焦糖洋葱、菠萝块、番茄干和酸豆。牛排腌30分钟左右,然后在室温下再放30分钟均匀烹调。你可以把牛肉腌制一夜,然后在你准备做饭之前把它从冰箱里拿出来。然而,没有肉的沙拉是完美的。所以,如果你想保持素食(甚至是纯素食),忘了牛肉吧。它将是完美的。

周二的烤鸡基本上都是自己煮的。你确实需要留意它,但这是一种你可以在晚饭前几小时放进烤箱然后忘记的食物。如果你有剩余的肉,你可以用这些肉做三明治,第二天在学校或办公室吃。你可以配任何你喜欢的菜。

周三的鱼也煮得很快。这是一道非常美味的菜,而且营养丰富。选择一种白色、肉质、味道不重的鱼,如罗非鱼、沙鳕、黑线鳕、鲯鳅鱼或瓦胡鱼。这道菜和白米饭搭配很好,你可以在煮鱼的同时做白米饭。

周四的肉饼美味又健康。你可以事先做好这些,然后冷冻起来,没有问题。晚饭前把它们解冻几个小时就可以了。你只需要把两边都烤成棕色就可以上菜了。如果你想让它保持干净,就和沙拉一起上桌吧。

星期五的意大利面很好吃。阿尔弗雷多酱是用奶油和帕尔马干酪做的,意大利面里有芦笋、蘑菇和虾。你可以用天使发或意大利面来做这顿饭。这是一道优雅的菜肴,是结束一周的最佳选择。

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故事中的标签
玛丽安
写的
Mary Ann报道。
Vinagreta Balsamica
香醋可以加醋balsámico,最重要的是。Es……
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