2014年9月

这是你们9月中旬到10月中旬的每周菜单。像往常一样,我试着为你准备了各种简单又便宜的饭菜。如果你发现你不喜欢的东西,请务必访问我们的主页,并点击不同的类别。我们有超过1000种食谱供你选择,我相信你会找到你喜欢的。

鸡flautas.

鸡flautas.
土豆葱花汤和硬皮面包
香辣炖牛肉
用羊乳酪烘烤鱼
烤番茄和大蒜面食用大蒜面包

星期一的鸡肉披风是用鸡肉和切片机填充的。他们很好吃,很大的打击。FLAUTA意味着西班牙语中的长笛,也可以用牛肉制成。我在面粉玉米饼中制作这些,但如果您更喜欢,可以随意使用玉米。这些可以提前和冻结或前一天制作,并保存在冰箱里。如果你冻结它们,请务必在炒之前解冻它们。并说说煎炸,请确保您的油在您放置披风之前非常热。你希望这些是非常清脆的,而不是煮沸油。

周二的汤柔滑细腻,很快就能做好。这里最大的建议是一定要把韭菜洗干净。你需要清除所有的污垢,而韭菜有很多污垢。但一旦你完成了,你的汤应该在30分钟内完成。配上脆皮面包和黄油。

周三的辣炖牛肉不需要辣。如果你对辛辣的食物不感兴趣,那就忽略辣椒和辣椒。你可以提前做好炖菜,然后冷冻起来。你也可以提前几天做好,在晚饭前放在冰箱里加热。

周四的烤鱼可以搭配任何你喜欢的白鱼。你可以用罗非鱼、巴萨鱼、比目鱼、黑线鳕、鲯鳅鱼或任何你喜欢的鱼。这道菜烧得很快,20分钟内就可以上桌。这是一顿低热量的超级美味的饭。随你的喜好上桌。我个人喜欢用这个搭配小煮土豆、米饭、蒸藜麦或蒸粗麦粉。

星期五的烤番茄和大蒜面食非常出色。如果您愿意,您可以提前每天酱汁并在第二天完成您的膳食,让酱汁一天。在煮熟的面食上淋上一点橄榄油,并将其放在冰箱里的密封袋中,伴随着酱汁。用一些大蒜面包服务。

腌制葡萄酒asada tacos pg-108(2)

智利科罗拉多鸡炖
Gnocchi碎牛肉砂锅
素食辣椒
白鱼用蕃茄,雀跃和橄榄
卡恩浅田玉米饼

星期一的鸡肉炖可以在前面的一天和冷藏一天或几天前和冻结。这是一个非常好的炖墨西哥辣椒。如果你找不到这些,你可以替换这个炖菜熏辣椒粉鸡炖。它也非常非常好吃。

星期二的砂锅菜可以提前一天做好。去买现成的汤圆吧。它们很便宜,可以在杂货店买到。你当然可以自己做,但那需要一些时间。这个砂锅非常美味,如果你还有剩余的话,可以把它放在学校或工作的午餐盒里。

周三的素辣椒可以提前做好冷冻。前一天晚上把它放在冰箱里解冻,然后在锅里加热。这和磨碎的奶酪、酸奶油或玉米片搭配起来非常美味。你也可以和玉米面包一起吃。这对于把剩饭剩饭送去学校或工作也很好。

周四的鱼可以用你喜欢的任何白鱼做。这是一个非常简单和超级美味的一餐。你会在30分钟内把它放到桌子上。它与服务墨西哥饭如果你喜欢。米饭也可以一天前进。

周五的玉米饼绝对好吃。牛肉需要腌制一夜,所以周四准备好。用密封袋保存在冰箱里。这也是一顿你可以很容易准备的饭。你可以用商店买的或者自制辣调味汁为这些服务服务。您需要切碎的洋葱和香菜,您可以准备前一天。我爱这些。

椰子鸡

牛肉大麦炖
通心粉和奶酪砂锅
西葫芦没有面条烤宽面条
巴马干鱼棒
鸡肉椰奶

周一的炖牛肉可以提前做好并冷冻,或者提前几天做好并保存在冰箱里。这是一种非常美味和健康的炖菜。它是最好的安慰食物,在辣的日子里吃非常棒。配上硬皮面包。

星期二的面条可以提前一天,淋上橄榄油,并保存在密封袋中的冰箱里。制作奶酪酱是没有大的交易,并拥有这些面条所有准备的面条会减少烹饪时间。用侧面沙拉或一半的沙拉和奶酪服务。

周三的素食烤宽面条也可以提前有几天,冷藏或冷冻。这是一个伟大的砂锅,它使用夏南尼代替面条。这非常好吃。

星期四的鱼棍可以用任何肉质白鱼制成。它们很容易制作并被烘烤。孩子们绝对喜欢这些。如果需要,你可以提前一天准备每天的鱼,并在晚餐前烘烤它们。如果在烹饪之前,他们会尽力而为。用商店购买或购买或自制的一种调味酱。

星期五的晚餐做得很快。它很美味,可以和米饭或面条一起吃。任何你喜欢的。这是一种极具异国情调的食物,非常容易做,而且非常令人满意。

虾烤番茄面团

素食扁豆炖
西班牙拉丁肉丸)用米饭
蒜蓉虾面
烤鸡大腿与茴香和西红柿
的牧羊人馅饼

星期一的素食扁豆炖菜可以提前和冷冻。很容易制作,超级营养和非常好吃。扁豆是肉类的替代品,它们包装了一堆蛋白质,矿物质和维生素。我通常会制作两个食谱并冻结一个以供将来使用。

周二的albondigas或拉丁肉丸也可以提前做好并冷冻。事实上,多做一些,放在冰箱里,当你想再次使用它们的时候。解冻后,继续做酱汁,酱汁也很容易做。这些配米饭很好吃。

星期三的晚餐令人愉快。它非常容易制作,并在30分钟内在桌面上。你可以继续前进并在前一天烹饪意大利面。用一些橄榄油淋上它并将其保留在密封袋中。此外,请确保您使用清洁的虾。你可以买它轰击和分发,或者你必须在时间提前清理它。

周四的晚餐可以提前一天准备好,放在冰箱里。把它放进烤箱,第二天再烤。这真的很容易做,你应该能够处理它一次,所以不要太担心它。如果你更喜欢鸡胸肉而不是鸡大腿肉,那就替换一下吧。

周五的牧羊人派可以提前几天做好,也可以放在冰箱里。虽然我自己不用,但你可以用盒装土豆泥做配料。事实上,你可以提前做馅,然后冷冻起来。把它解冻,在上面放上土豆,在晚饭前烤。一定要加上一些硬面包和黄油。它是美味的!

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玛丽安
写道
Mary Ann报道。
自制胸脯咸菜牛肉
自制腌牛肉相对容易做,但确实需要一些……
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