每周菜单2014年1月

周一:分裂豌豆和火腿汤用薄脆的面包
周二:鸡大腿,番茄和茴香烘烤
周三:泰国面条用虾和花生调味汁
周四:邋遢乔
星期五:Rigatoni和肉丸子

周一的汤将在压力锅中约20分钟烹饪。如果您没有一个或根本宁愿让这款厨师在慢炖锅中,它将在大约4个小时内准备好。如果你没有,周末或休息日休息。只需在您准备好的服务时重新加热。这汤是任何午餐盒的一个很棒的补充。

如果您周二留下了烤鸡肉,第二天将为工作和办公室制作三明治。或撕碎大腿,并在意大利面沙拉中使用肉。如果你开始用新鲜的鸡腿,你也可以继续冻结鸡肉。

不要在周三在泰国面条的虾上挥霍。你真的不需要大量的这道菜。如果你想伸展虾,甚至更远,将它水平地分成两半 - 总是在静脉删除后。虾会更薄,你需要更少使用。

Sloppy Joe很容易制作,并且总是一个巨大的打击。确保您提供丰富的餐巾!星期四晚上将是本周最受欢迎的。

为您的星期五Rigatoni提供额外的肉丸。烘烤并冻结额外批次,并在肉丸子潜艇下将其用于下周。这也是一顿美餐,包括在午餐盒中,并设在午餐盒中。你可以提前制作肉丸。他们是小助手的一个伟大的项目。他们绝对喜欢制作小肉丸。确保在他们给你一只帮助之后,你会很好地洗手!

牛肉西兰花炒薯条

周一:南瓜加香料的椰子奶油用薄脆的面包
周二:鸡肉和糙米砂锅
周三:牛肉和西兰花炒炒
周四:用辣调味汁和酸奶油的烤鱼
星期五:肉丸和奶酪潜水艇用marinara酱

星期一的汤是开始本周的好方法。它非常轻便,更容易制作。善良的汤将使你的身体和灵魂暖和。在冰箱里有几天将保持良好,因此您可以提前使它提前。没问题。

星期二的鸡肉和米砂锅是你也可以很容易而快速准备。你需要煮熟的糙米,所以前进,如果可以的话,让它成为它。这是一个大砂锅,服务八个,所以你肯定会留下左派。这不会很好地冻结,但会在冰箱里保持2至3天。送到学校和午餐盒工作很好。

星期三,你真正需要的是在开始烹饪之前准备所有的成分。一旦完成,你就可以很快搅拌你的混乱。事实上,甚至没有开始制作它,直到您准备好所有的成分。否则,您会发现自己绑定。在开始搅拌之前,请务必准备好白米饭。

星期四的鱼是优雅的。继续,如果您愿意,请使用商店购买Salsa Verde。你的用餐将在没有时间准备好,你会非常高兴地享受它的美味。

使用你上周冻结的肉丸,周五的晚餐。星期四晚上把它们从冰箱中带出来,让他们解冻冰箱里。继续使用商店购买Marinara酱。虽然制作意大利西红柿酱在家里很容易。

胡桃,玉米Blackbean Chipotle Chili

周一:黑豆辣椒用胡桃南瓜
周二:中国炒糙米
周三:西兰花汤奶油用乳酪和薄面包
周四:用chipotle炖鸡墨西哥饭
星期五:巴马干酪壳的鱼棍鞑靼酱和沙拉

你可能想在周末制作星期一的黑豆辣椒。或者将其更改为休息日之后的第二天。这需要一段时间,准备好,但绝对值得的时间和努力。因为大多数友好,这一天无论如何都会味道更好。送到学校和午餐盒的办公室很棒。

星期二的用餐很好,很容易,因为它可以用冰冻的蔬菜,留在烤肉等肉类或小火腿等肉类。你需要为此煮熟糙米,但你也能够迅速制作饭。

星期三的西兰花奶油奶酪是彻瓜最喜欢的。如果你离开过,那就不太及时,我会感到惊讶。如果你碰巧在热水瓶中有一些地方,并将其发送到学校或午餐盒中的办公室。

星期四的炖鸡精美地冻结,所以继续前进并提前制作。星期二晚上将其从冰箱中拉出,让它在冰箱里解冻。我总是宁愿在炉子上的锅中加热我的食物而不是微波炉。即使它更方便,也不是一个大微波炉。

星期五晚上的饭是神圣的。如果您喜欢但在家里使其无法进行,您可以继续购买您的鞑靼汁。这些击败了任何商店购买了加工的棍棒。它们是健康的,你可以在没有问题的情况下发音每一个食材!

加香料鸡大腿

周一:马铃薯砂锅用肉酱
周二:泛炒柑橘类罗非鱼烤箱红薯薯条
周三:古巴黑豆汤用薄脆的面包
周四:加香料烤鸡大腿蒸奎奴亚藜
星期五:烤番茄和大蒜面食用大蒜面包

星期一的砂锅可以在一天前一天做,同一天煮熟。如果你认为你可能没有足够的时间前进,并在前一天煮熟并简单地加热它。如果你是短时间,你需要为这个食谱而瞬间替代品是一种很好的替代品。

星期二的饭菜真的很容易制作,它装满了味道。它非常迅速烹饪,也很健康。甜蜜的土豆薯条比鱼从那些首先开始的鱼。

你的星期三的古巴黑豆汤将在你上班时在慢炖锅中烹饪。那有多便利?这是一个伟大的汤,送到学校和午餐盒工作。这真的是一个美妙的汤。剩余的将在冰箱里保持几天。

星期四的鸡大腿实际上自己做饭。所有你所要做的就是把它们加入并将它们放在烤架上。烤箱会做剩下的,你家会被异国情调的香气淹没,让每个人都饿了。承诺。你可以继续前进并将奎奴亚藜蒸汽作为鸡肉厨师。

星期五的饭是为了死。它充满了大胆的口味,让你渴望更多。这是一顿​​素食,但我可以保证你不会错过肉。你无法做到的唯一其他事情就是亲吻任何没有和你一起吃这个的人。如果你不是大蒜情人,你就不会喜欢这顿饭。但是你是。。。出色地 。。 . you will be in Heaven. This meal is absolutely perfect the following day. My husband insists that it is actually BETTER.

在没有爆发的​​情况下善待我的朋友!

玛丽安
写道
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