汉堡德帕多

Esta Hamburguesa de Pavo Es Libre de Gluten,Tiene PocasCalorías,Pocos Carbohidratos,EsSúperFácildeHacerY Es Deliciosa。¿quémásse puede pedir?

La Verdad es que estas se pueden hacer de pollotambién。SALDRÁNIGULMMENTEDESABROSAS。

Si Sirven estas汉堡汉堡康涅狄格萨州汉堡苏汉堡SoloTendrá134Calorías。Una Maravilla。

Esto Es Lo Que Neecesita Para Estas Hamburguesas de Pavo Saludables Y Deliciosas:

Hace Seis Hamburguesas
¼塔拉(25克)de Nueces Picaditas
500格拉明乐德克恩·博多莫德莫迪达
1 Cucharada de Cilantro Picadito
2 Cucharadas de Cebolla Roja Picadita
2 dientes de ajo picaditos
1 Chipotle en Adob​​o Picadito
1 Cucharila de Comino En Polvo
sal y pimienta

Ponga Las Nueces en UnaSarténseca yTuéstelasPorunos 3 A 4 Minutos,Sacudiendo LaSartényHastaQue Las Pueda Oler。apague el fuego y deje que seenfríennatfamente。

Ponga la Carne en联合国Bol Grande YAñadoTodosLosDemás成分。Agregue Las Nueces Y Mezcle Bien Con Sus Manos Limpias。Cuidado Con El Picante。si noestá.[电子邮件受保护]一位曼德尔·辣椒o unitedor o una cuchara para mezclar。

Haga 6 Hamburguesas y,Usando Su Dedo,Hágales联合国Hoyito Al Medio。Esto VA A Prevenir Que Se Vuelvan UnaAlbóndigaenorme Cuando LasEstéCocinando。

Caliente UNASARTÉNCON联合国POCO DE ACEITE。Trabaje A Fuego Medio。Agregue Las Hamburguesas AlSartényCocínelasHastaQue Vea Que La Mitad de la Hamburguesa Esta Cocida。de la Vuelta Las Hamburguesas y Termine de Cocinarlas。

Sirva Las HamburguesasComoSándwichoCon Una Ensalada。布恩·帕芬诺!

134,06Calorías;Grasa 4,22 Grs(Sát0,63;单一0,43; poli 2,30);Proteína19,61克;纤维0,61克;碳水化合物4,48克;36,66 mg De Colesterol;Hierro 0,98毫克;Sodio 442,17 mg;Calcio 24.87毫克

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玛丽安
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