扁豆沙拉配芥末醋汁

这个扁豆沙拉非常易于制造,并以营养和味道装载。我们将与芥末醋汁制成,这使扁豆的疯狂精美弥补。

由于它们的高营养价值,扁豆被认为是超级食物。一杯熟扁豆包装大约18克PF蛋白,近16克纤维和叶酸,铁和钾 - 等。它们是味道的坚果,以及最容易烹饪的坚果之一。当他们新鲜时,他们会在没有过夜浸泡的时候煮几到20分钟。这使得它们非常适合超级健康,快速的周末晚餐!

这个食谱也很容易。它装满了味道,对你有好处!你可以像侧面沙拉一样吃这个,或作为光线,素食。您可以加倍或三重此食谱,没有任何问题。

以下是您需要的需要,以使这种健康和美味的扁豆沙拉:

四个服务
1杯煮熟的扁豆
1/3杯切雪辣椒
1葱 - 切碎
1/2 A辣椒 - 如墨西哥胡椒,塞拉诺或Poblano - 播种,膜被移除和切成
1汤匙切碎的欧芹
1 TBS Dijon Mustard
1/4杯红葡萄酒醋
1/4杯橄榄油
椒盐

将扁豆,甜椒,辣椒和葱放在碗里。折腾很好。

在另一个碗里 - 放置芥末,醋和黑胡椒。搅拌很好。慢慢加入橄榄油,同时不断搅拌,乳化你的醋汁。

将醋汁添加到扁豆。混合良好。服务 - 优选在室温下。

在这里打印扁豆沙拉配方

VEA Este Video enEspañol:

Imprima su Receta aca

来自故事的标签
玛丽安
写道
更多来自Mary Ann
面食fria con tomates y albahaca
Esta Pasta Fria Es Excelente Para UnDíade Camor Cuando da ...
阅读更多