容易虾食谱

您将在本网站上找到许多Easy Shrimp Recipes。这个特殊的是超级易和非常健康。它也可以快速制作。

当烹饪虾时,我最大的推荐是您确保使用去皮,分布虾。你不想留下在虾背上跑的黑静脉。这是坚韧不拔的味道不好。它也是虾的肠道。

这顿饭低于300卡路里,所以不仅是看着你的人物的美味。

这是您对这种简单健康的虾食谱所需的内容:

四个服务
1磅去皮和去脉冲虾
1中等白洋葱
2 TBS橄榄油
4个大蒜丁香 - 切碎
1 TBS Oregano.
1-14盎司。罐头与他们的果汁切成小块的西红柿
½茶匙。茴香种子
28盎司。番茄酱
¼杯水
½杯切碎的罗勒
1茶匙。盐
1茶匙。黑胡椒
1茶匙。糖

加热橄榄油并加入洋葱。煮熟,直到它是半透明和软化的 - 约7到8分钟。加入牛至和切丁的西红柿和果汁。让西红柿煮几分钟。加入茴香籽和西红柿酱和水。加入盐,胡椒和糖。混合良好,煮约20分钟。

将虾和煮约4至5分钟 - 直到虾是不透明和粉红色的。不要过度克服,因为虾会变得橡皮。关闭热量并添加罗勒。混合并配上玉米粥,米饭或土豆泥。享受!

卡路里256.48;FAT 8.59 GR(SAT 1.13;单声道5.12; POLY 1.13);蛋白质20.33 grs;光纤5.29 GRS;碳水化合物26.22克;胆固醇142.87毫克;铁4.25 mg;2435.46毫克钠;钙218.38毫克

在这里打印番茄酱食谱中的虾

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玛丽安
写道
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