鸡肉法格酸配方

这只鸡肉发脂肪配方是嘴浇水,非常易于制造。鸡肉腌制至少两个小时,过夜,这使它非常美味。

Fajitas是由牛肉,鸡肉或虾和洋葱和辣椒组成的墨西哥膳食。他们令人满意,非常美味。

我们将在这个食谱中使用的腌料是用柠檬,葱,大蒜和辣椒制成的。如果你不喜欢热量,你可以继续前进并省略辣椒。我们将使用鸡胸肉,从腌料中获益,使它变得温柔和多汁。

以下是您需要为这款美味而轻松的鸡肉发球方法做些什么:

四个服务
1个完整的皮肤,无骨鸡胸肉
1/4杯橄榄油+ 1汤匙制作法令
1柠檬 - 果汁
2个葱 - 切碎
1jalapeño - 切碎
3个大蒜丁香 - 切碎
2汤匙切碎的香菜
1汤匙盐+更多蔬菜蔬菜
8玉米饼
1/2大黄洋葱 - 切片
1个大甜椒 - 切成长条
1个小番茄 - 切片
黑胡椒
酸奶油和切碎的香菜装饰

•冲洗并拍打鸡胸肉鸡胸肉。
•使用锋利的刀蝴蝶通过中间的乳房。将鸡肉切成薄(1/2英寸切片)。搁置。
•在一个碗中,一起搅拌¼杯橄榄油,含有1瓶果冻的柠檬,2个切碎的葱,1块切碎的鸡肉,3个切碎的大蒜丁香,1/2串香菜和1汤匙盐。
•将鸡块放入可以封印的包中。加入腌料并融洽。卸下所有空气,密封袋子和腌料至少2小时或长达24小时。
•将烤箱加热至350度。在铝箔中包裹玉米粉圆饼,并在准备Fajitas时温暖10至15分钟。
•用一些橄榄油加热炒锅。将洋葱,甜椒和一些盐和黑胡椒添加到锅中。煮约5分钟,偶尔搅拌直到蔬菜煮熟但仍然清脆。从平底锅中取出并留出。
•将一些橄榄油添加到锅内和热量。从袋子中取出鸡肉,煮至轻微褐色。盐与胡椒季节。如有必要,丢弃任何渲染的液体,所以肉不沸腾。将煮熟的蔬菜送回锅中。添加一个小型切块番茄。混合良好。
•将2个玉米饼放在彼此之上。鸡肉和蔬菜和折叠的勺子。用酸奶油和切碎的香菜的玩偶装饰。
•服务和享受!

卡路里274.03;FAT 6.59 GRS(SAT 1.07; MONO 3.26; POLY 1.32);蛋白质17.44克;光纤6.09 GRS;碳水化合物38.38克;胆固醇37.75毫克;铁1.63毫克;钠688.13毫克;钙88.63毫克

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玛丽安
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