鸡肉炒的食谱

由于鸡胸肉和虾,这种食谱似乎很昂贵。它真的不是因为你使用一点点一切。这是一种很快制作新鲜,健康的膳食的好方法。简单确保在开始之前您拥有所有的成分。这是您将需要的需求:

½鸡肉切成长片
8虾 - 去皮,去过和减半
3葱 - 切碎(白色,浅绿色和深绿色)
4个大蒜丁香 - 剁碎
1墨西哥胡椒 - 种子和切碎
1 - 1英寸件新鲜姜 - 切碎
½甜椒 - 切成长条
1大胡萝卜 - 切成长条
1个小龙头头 - 切片
8雪豆豌豆 - Julienned
½杯豆芽
¼杯酱油
¼杯雪利酒
花生油

  • 用盐和胡椒调味鸡肉。
  • 用2个TBS花生油加热炒锅或大煎锅。加热直到非常热,几乎烟熏。
  • 在各方加入鸡肉和厨师。从平底锅中取出并留出。
  • 将1个TBS花生油加入煎锅和热量。添加葱,大蒜,姜和墨西哥群菜。煮几分钟,不断搅拌,直到芬芳。
  • 加入胡萝卜,甜椒,西兰花和雪豆。煮,经常搅拌,约四分钟。
  • 加入虾并煮几分钟。将鸡肉送回平底锅并混合良好。
  • 加酱油和雪利酒。混合良好。添加豆芽。
  • 煮2分钟。从热量中取出。
  • 享受!

打印鸡肉,虾和素食搅拌炸食谱

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玛丽安
写道
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4评论

  • 对于那个很抱歉!它现在正在运作。我会给你发电子邮件。祝你有美好的一天!
    玛丽安

  • 您好,我想知道您是否拥有所有这些食谱的营养信息。如果是这样,你能告诉我在哪里找到它们吗?非常感谢你的帮助。

  • 嗨凯莉!
    不幸的是,我没有提供营养信息。我必须购买这个软件之一。I am sorry Thanks for coming by!
    玛丽安

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