青豆营养价值 - 花椰菜和青豆沙拉

花椰菜和青豆一起走得很好。这个沙拉健康易做。它加载有营养素,也很低卡路里。青豆具有抗氧化性能,并加载维生素K,维生素C.,维生素A,纤维,锰,钾,叶酸,铁,镁和维生素B.一杯煮熟的青豆只有43卡路里。花椰菜有大量的维生素C,维生素K,叶酸,维生素B6和Omega 3脂肪酸。一杯煮熟的花椰菜只有28卡路里!

这就是你需要这个食谱的东西:

1杯青豆 - 串联并切成1英寸件
1杯花椰菜小花
2个西红柿 - 去皮和切碎
1/4杯精细切割红洋葱
橄榄油
香醋

将青豆和花椰菜放入蒸笼中。蒸汽直到煮熟但清脆。
煮蔬菜,放在碗里。加入番茄和洋葱。季节用油,醋和盐。
折腾衣服很好,服务。享受!

在这里打印绿豆和花椰菜沙拉配方

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玛丽安
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